炒股配资开跟风“泡脚减脂”半个月, 女子体重未降反头晕长痘

极目新闻通讯员赵萍吴萍炒股配资开

“每天泡半小时热水，出汗就能瘦”，高温天，“泡脚减脂”的方法吸引众多减肥人群尝试。然而武汉市民李女士坚持该方法半个月后，不仅体重没减，还因高温泡脚，出现头晕、口干、长痘等症状。医生提醒，泡脚“躺瘦”是误区，高温天泡脚需控温控时，还得看体质。

30岁的李女士体型微胖，一直为减肥发愁。半个月前，她刷到“高温天泡脚能减脂”的说法后，就坚持每天用温度较高的热水泡脚，一泡就是半个多小时。尽管每次泡脚都大汗淋漓，但她的体重丝毫没有下降，反而陆续出现头晕、口干舌燥的症状，脸上还冒出了越来越多的痘痘。察觉不对劲后，李女士赶紧前往武汉市东湖医院就诊。

医生给患者检查通讯员供图

接诊的中西医结合副主任医师丁艳霄通过详细问诊和检查发现，李女士属于阴虚湿热体质，高温天泡脚反而加重了她体内燥热，才导致一系列不适症状。

“很多人误以为泡脚出汗多就是在消耗脂肪，这是典型的认知偏差。”丁艳霄解释，泡脚时身体出汗，流失的主要是水分和少量电解质，与脂肪分解、消耗没有直接关联，自然无法达到减脂效果。相反，若刻意用过热的水泡脚、延长泡脚时间，可能因出汗过多导致脱水，进而引发头晕、心慌等问题，反而损害身体健康。

丁艳霄表示，高温天气下人体本就容易出汗、气血运行速度较快，此时泡脚更需讲究“对症”，不能盲目跟风。其中，阳虚体质的人适合用温和的水泡脚，以达到驱寒效果；但阴虚体质或湿热体质者，若在高温天用过热的水泡脚，会进一步加重体内燥热，可能引发口干、烦躁、失眠等不适。另外，水温超过45℃、时间超过30分钟，可能导致下肢血管过度扩张，脑部供血不足，出现头晕、乏力等症状，尤其是老人和心血管疾病患者更需警惕。饭后立即泡脚会影响消化，因为血液集中到下肢后，胃肠供血会减少。睡前泡脚虽助眠，但泡完若不及时补水，可能因夜间脱水而影响睡眠质量。

丁艳霄建议，水温要控制在38-42℃，以脚部感觉温暖舒适为宜，避免过烫。每次15-20分钟即可，泡到身体微微发热、额头轻出汗就够了，不必追求“大汗淋漓”。阳虚者可加生姜、艾叶驱寒；阴虚、湿热体质者建议清水泡脚，或加少量薄荷、金银花清热；易失眠者可加薰衣草助眠。泡完澡后喝一杯温水可以补充流失的水分，避免脱水。

专家提醒，泡脚并非人人适宜，需避开特殊情况：饭后1小时内不建议泡脚，空腹状态下也不宜泡脚；脚部有伤口、湿疹等皮肤问题时，禁止泡脚；高血压、糖尿病患者在泡脚前一定要先咨询医生炒股配资开，避免因神经感知迟钝导致烫伤，引发安全风险。

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